Berberyna – działanie, właściwości, skutki uboczne, dawkowanie

Berberyna wydaje się remedium na nasze problemy z nadwagą, cholesterolem, a nawet z jelitami. Kiedy natkniesz się na nią w poszukiwaniu najbardziej kompleksowych suplementów, możesz mieć wrażenie, że pomoże „na wszystko”.

Cudowna roślina? Odpalamy fajerwerki? Zanim kupisz suplement z berberyną, poznaj jej udowodnione i prawdopodobne właściwości. Wraz z dietetyczką Aleksandrą Cudną, damy Ci garść przydatnych wskazówek o tym, jak zadbać o zdrowie (z pomocą berberyny, ale nie tylko). 

Natu.Care Omega-3ᵀᴳ Premium

Natu.Care Omega-3ᵀᴳ Premium dla zdrowia serca, mózgu i odporności. Najlepsza przyswajalność. Optymalna dawka 750 mg. Przebadana przez niezależne laboratorium.

Zobacz więcej

W końcu omega 3 w solidnej dawce i proporcji. Plus za TG, czyli trójglicerydy!

Zobacz więcej

Zobacz też:

• Berberyna na odchudzanie
• Berberyna - przeciwwskazania
• Berberyna- skutki uboczne
• Berberyna Swanson - analiza składu
• Piperyna
• Kurkuma
• Kurkuma w tabletkach
• Adaptogeny
• Kreatyna
• Ashwagandha
• Żeń-szeń indyjski
• Dzika róża
• Olej z czarnuszki

Berberyna – co to jest?

Berberyna to bioaktywny związek obecny w korzeniach, kłączach, liściach, korze, gałązkach, i łodygach kilku gatunków roślin, m.in. berberysu czy mahonii pospolitej. Należy do klasy związków zwanych alkaloidami. To związki chemiczne pochodzenia roślinnego o skomplikowanej strukturze . 

Cechuje je silne oddziaływanie fizjologiczne na organizmy ludzkie i zwierzęce. Wewnątrz komórek alkaloid wiąże się z molekułami i zmienia ich funkcję. To działanie podobne do tego, jak działają leki farmaceutyczne !

Berberyna była wykorzystywana już w tradycyjnej medycynie chińskiej i ajurwedzie. Współczesna nauka potwierdza jej imponujące korzyści dla zdrowia. 

Interesuje Cię naturalne wsparcie organizmu? Przeczytaj artykuły o ashwagandzie i męczennicy cielistej.

Berberyna – właściwości

Wielu producentów suplementów diety zachwala berberynę. Szczególnie podkreślają jej właściwości odchudzające. Muszę ostudzić Twój entuzjazm. Przed nami jeszcze dużo badań nad berberyną. Oto już udowodnione i prawdopodobne właściwości berberyny. 

Udowodnione działanie berberyny :

• obniża poziom cukru we krwi u osób z cukrzycą typu II,
• obniża poziom: cholesterolu całkowitego, cholesterolu LDL (tzw. złego cholesterolu) i trójglicerydów,
• podnosi poziom HDL (tzw. dobrego cholesterolu),
• obniża apolipoproteinę B o 13-15% (ważny czynnik ryzyka chorób sercowo–naczyniowych).

Prawdopodobne działanie berberyny (potrzeba więcej badań) :

• może pomóc w redukcji masy ciała, poprzez poprawę hormonów regulujących poziom tłuszczu – insuliny, adiponektyny i leptyny,
• może wspierać leczenie depresji,
• może działać przeciwzapalnie,
• może łagodzić objawy i zmniejszyć ryzyko śmierci u pacjentów z niewydolnością serca,
• może wspierać odporność przeciwko wirusom, bakteriom i grzybom,
• może zmniejszać gromadzenie się tłuszczu w wątrobie, co może zapobiegać niealkoholowej chorobie stłuszczeniowej wątroby,
• może pozytywnie wpływać na mikrobiom jelitowy,
• może wspierać leczenie zespołu policystycznych jajników z insulinoopornością (PCOS),
• może wpływać na zmniejszenie dolegliwości skórnych, związanych np. z atopowym zapaleniem skóry.

Niektóre właściwości berberyny wzbudzają większe zainteresowanie niż inne. Internauci czy pacjenci w gabinetach dietetyków często pytają o efekty odchudzające, wpływ na cholesterol i mikrobiotę (florę jelitową).

Berberyna na odchudzanie – czy działa?

Gdyby berberyna była cudownym remedium na redukcję wagi, po ulicach chodziłyby same szczupłe osoby. Każdy sadziłby berberysy w ogrodzie, a przed każdym posiłkiem serwowałby sobie apetizer w postaci kapsułek .

Do tej pory przeprowadzono kilka badań na temat wpływu berberyny na odchudzanie. Przyjrzyjmy się dwóm z nich.

Analiza dwóch badań naukowych

W jednym z badań przeprowadzonych w USA uczestniczyło 16 otyłych osób obu płci. Do końca badań wytrwało tylko 7. Przez 12 tygodni osoby te otrzymywały 3 razy dziennie 500 mg berberyny. Wyniki badań wykazały, że uczestnicy stracili średnio 2,3 kg masy ciała i 3,6% swojej tkanki tłuszczowej. Spadł również poziom lipidów we krwi (23% spadek triglicerydów i 12,2% spadek cholesterolu) .

Brzmi to obiecująco, ale :

• podczas trwania badania uczestnicy zobowiązywali się do przestrzegania diety redukcyjnej (obniżenie podaży kcal o ok. 20–25%),
• raz dziennie wykonywali przez 30 min aktywność fizyczną, głównie ćwiczenia aerobowe.

Co to znaczy dla wyników badań?

Nie dziwne, że uczestnicy badania stracili na wadze, będąc w deficycie kalorycznym, który jest podstawą chudnięcia. Po drugie, zwiększyli swoją aktywność fizyczną, co w połączeniu z redukcją podaży kalorii daje najlepsze efekty odchudzające. Zmniejszenie masy ciała, aktywność i niskokaloryczna dieta również mogły wpłynąć na profil lipidowy .

Drugie badanie przeprowadzone w Chinach obejmowało grupę 41 osób (37 ukończyło badanie) z zespołem metabolicznym (tak określane jest współistnienie czynników zwiększających ryzyko rozwoju chorób sercowo-naczyniowych). Badanie trwało 12 tygodni, a uczestnicy otrzymywali 3 razy dziennie dawkę 300 mg berberyny .

Finalnie BMI uczestników obniżył się z 31,5 do 27,4. Utracili tkankę tłuszczową z okolic brzucha i poprawili wyniki krwi . 

To badanie, bardziej jakościowe niż pierwsze, może sugerować wpływ suplementacji berberyną na proces odchudzania. Utrata wagi może być związana z tym, że berberyna pomaga kontrolować insulinę i inne hormony, które regulują komórki tłuszczowe.

Badacze są jednak powściągliwi.

Przed nami wiele badań nad berberyną i jej wpływem na utratę wagi. Jeśli jej pozytywne oddziaływanie zostanie potwierdzone, będzie to pomocny suplement w walce z otyłością.

Dużo pisze się o odchudzających właściwościach chromu, kurkumy i piperyny – przeczytaj artykuły na ich temat i sprawdź, ile w tym prawdy.

Jak się odchudzać z berberyną?

Pamiętaj – łykanie kapsułek to za mało, by zmniejszyć rozmiar ubrań czy pozbyć się oponki na brzuchu. Przekonaj się na własnej skórze (a raczej na własnej tkance tłuszczowej) jak zadziała na Ciebie ten suplement. Nie obiecuję, że schudniesz od samej berberyny. Mam dla Ciebie garść sprawdzonych porad od dietetyczki, które pomogą Ci zrzucić zbędne kilogramy .

• Podstawą zredukowania masy ciała jest deficyt kaloryczny. Oznacza to, że jesz mniej kalorii, niż potrzebujesz. Do utraty wagi wystarczy mały deficyt, nawet rzędu 200 kcal. To np. jeden batonik dziennie mniej lub mniejsze porcje posiłków.
• Włącz aktywność fizyczną co codziennej rutyny! Na pewno będzie Ci łatwiej zredukować wagę. Zacznij od prostych zmian – spaceruj więcej. To niedoceniana, a ważna aktywność. Wysiadaj wcześniej na przystanku, parkuj dalej od miejsca pracy, używaj schodów zamiast windy.
• Spacery to za mało? Poszukaj ulubionego sportu i zacznij trenować! Wyjmij z szafy zakurzoną rakietę tenisową, kup kijki do nordic walkingu albo naucz się pływać. Ruch pomoże Ci zmniejszyć wagę, ale i pozytywnie wpłynie m.in. na Twoje serce, odporność i nastrój.
• Wzbogać jadłospis! Naucz się komponować dania tak, aby dieta była sycąca i bogata w witaminy i minerały. Dodawaj warzywa i owoce do posiłków. Próbuj nowych smaków – jadłeś mus czekoladowy z awokado? Albo zupę krem z pora na ostro? Szukaj nowych smaków!

Berberyna na wysoki cholesterol

Wstrzymaliśmy fajerwerki, jeżeli chodzi o efekty odchudzające berberyny, ale… możemy je wystrzelić z innego powodu. 

Badania udowodniły, że berberyna obniża poziom cholesterolu całkowitego, złego cholesterolu (LDL) i cukru we krwi. Według innych badań berberyna hamuje również działanie enzymu zwanego PCSK9. Prowadzi to do usuwania złego cholesterolu z krwiobiegu .

Jak naturalnie obniżyć cholesterol?

Berberyna pomoże Ci, jeśli zmagasz się z wysokim poziomem cholesterolu. Pamiętaj jednak, że najlepsze efekty osiągniesz, jeśli wdrożysz w codzienne życie jeszcze kilka praktycznych wskazówek. Zobacz, co poleca dietetyczka Aleksandra Cudna.

• Zmniejsz ilość tłuszczów nasyconych w diecie. Unikaj tłustych serów, śmietany, czerwonego mięsa, przetworzonych produktów (np. parówki, kiełbasy). Wybieraj zdrowe tłuszcze, chude mięso i spróbuj jeść owoc lub warzywo do każdego posiłku.
• Ogranicz tłuszcze typu trans, które najczęściej znajdziesz w batonach, wafelkach, ciastkach, fast-foodach i innych przetworzonych pokarmach.
• Zwiększ ilość błonnika w diecie – jedz owoce i warzywa, a także pełnoziarniste pieczywo, makarony, grube kasze. Wzbogać dietę o źródła błonnika rozpuszczalnego, który wiąże cholesterol w jelitach, np. siemię lniane, babka płesznik czy nasiona roślin strączkowych (ciecierzyca, bób, fasola, groch).
• Wprowadź do jadłospisu źródło steroli i stanoli roślinnych, np. margaryny (współczesne margaryny nie posiadają tłuszczy trans, ponieważ zmieniła się technologia ich produkcji), pasty do smarowania, jogurty.
• Spożywaj więcej nienasyconych tłuszczów! Doskonałe źródła to: tłuste ryby morskie (łosoś, makrela, sardynka), orzechy (włoskie, migdały), oleje roślinne stosowane na zimno (oliwa, olej rzepakowy, olej lniany), awokado, siemię lniane.

Możesz również sięgnąć po kwasy tłuszczowe omega-3 w formie suplementu

Wspiera pracę mózgu

Natu.Care Omega-3 ᵀᴳ Premium

5.0

• Zawartość omega-3: 750 mg (250 mg DHA + 500 mg EPA)
• Dodatkowe składniki aktywne: brak
• Forma: kapsułki
• Porcja: 1 kapsułka dziennie
• Wystarczy na: 60 dni

Sprawdź cenę

Opis produktu

Suplement diety zawiera omega-3ᵀᴳ, czyli kwasy omega-3 w formie trójglicerydów. Badania naukowe sugerują, że taka forma kwasów tłuszczowych jest nawet 2 razy lepiej przyswajana od estrów obecnych w wielu suplementach diety na rynku. Oznacza to, że masz pewność co do skuteczności ich działania i dostarczania sobie cennych kwasów omega.

Kwasy tłuszczowe omega-3 pochodzą z oleju z dzikich sardeli. To bogate źródło zdrowych tłuszczów, które są niezbędne dla zdrowia układu sercowo-naczyniowego, odpornościowego i nerwowego, a także prawidłowej pracy wzroku, stawów, mięśni.

Badania naukowe sugerują również, że odpowiednie spożycie kwasów omega-3 chroni przed depresją i zaburzeniami lękowymi oraz wspiera leczenie tych dolegliwości. Ponadto omega-3 wpływają na nawilżenie i wygląd skóry oraz wspierają zdrowy sen.

Preparat zawiera łącznie 750 mg kwasów EPA+DHA, co jest trzykrotnie wyższą porcją, niż zalecane minimum 250 mg dla populacji Polski. Omega-3 TG Premium posiada badania wskazujące, że jego TOTOX wynosi 9, co jest bardzo dobrym wynikiem.

Suplementacja kwasów omega-3 jest zalecana każdemu, kto nie jada 1–2 porcji (ok. 300 g) tłustej ryby tygodniowo. Zwiększone zapotrzebowanie mają też dzieci w okresie wzrostu, seniorzy, osoby aktywne fizycznie, weganie i wegetarianie oraz pacjenci objęci leczeniem kardiologicznym i profilaktyką chorób serca.

Plusy i minusy

Plusy

• Olej rybi z dzikich sardeli to świetne źródło EPA i DHA.
• Kwasy omega-3 w formie trójglicerydów są dwukrotnie lepiej przyswajalne od estrów (obecne w wielu produktach na rynku).
• Skład wolny od barwników i wypełniaczy.
• Czystość składu została potwierdzona badaniami laboratoryjnymi.
• Opakowanie wystarcza aż na 2 miesiące.
• Miękkie kapsułki wygodne w połykaniu.

Minusy

• Brak.

Dodatkowe informacje

Otoczka kapsułki jest z żelatyny wołowej.

Opinia eksperta

Trójglicerydy kwasów tłuszczowych omega-3 zawarte w tym preparacie mają znacznie wyższą biodostępność niż często spotykane w suplementach diety estry etylowe omega-3. Olej z dzikich sardeli to świetne źródło omega-3.

Berberyna a wpływ na mikrobiom jelitowy

Kilka badań klinicznych wykazało, że berberyna – dzięki regulacji mikrobiomu jelitowego – może być stosowana w leczeniu różnych chorób. Mikrobiom jelitowy to ogół bakterii bytujących w ludzkim jelicie . 

W ostatnich latach naukowcy intensywnie przyglądają się związkom mikrobiomu jelitowego z występowaniem konkretnych jednostek chorobowych. Wiadomo, że ważna jest jakość naszego mikrobiomu, a ta zależy od naszego stylu życia, diety, a nawet genów .

Berberyna pomaga w utrzymaniu dobrego stanu naszego mikrobiomu jelitowego. Możesz też wesprzeć swój organizm naturalnie. Oto co poleca dietetyczka:

• Włącz do diety fermentowane produkty mleczne, np. jogurty naturalne (najlepiej z informacją na etykiecie, jakie szczepy bakterii zawierają), kefiry, maślanki, mleko acidofilne.
• Zadbaj o podaż błonnika – jest pokarmem dla bakterii probiotycznych, dzięki czemu ich populacja może wzrastać (to dla nas dobrze!).
• Spożywaj produkty fermentowane, np. ogórki kiszone, kapustę kiszoną, zakwas buraczany i inne warzywa kiszone. Żywność fermentowana zawiera znaczne ilości bakterii fermentacji mlekowej, które są korzystne dla naszego organizmu i wspomagają jego odporność.

Berberyna czy metmorfina?

Metmorfina to syntetyczny lek stosowany w leczeniu cukrzycy typu II, zmniejszający stężenie glukozy we krwi. W badaniach berberyna wykazała działanie podobne do metmorfiny – stąd wiele osób zastanawia się, co jest lepsze .

Berberyna w porównaniu do metmorfiny :

• powoduje mniej skutków ubocznych,
• nie wpływa na poziom hormonów tarczycy (TSH),
• nie obniża poziomu testosteronu,
• nie utrudnia przyrostu masy mięśniowej.

Metmorfina i berberyna wykazują podobne właściwości, ale znacząco się między sobą różnią. Metmorfina to substancja syntetyczna, a berberyna jest pochodzenia roślinnego. Substancja pozyskiwana z berberysu powoduje potencjalnie mniej skutków ubocznych, ale pamiętaj, że jest to suplement diety. Nie mamy gwarancji, że zadziała, w przeciwieństwie do leku, który przechodzi rygorystyczne badania .

Przeciwwskazania do stosowania berberyny

Pomimo tego, że berberyna to substancja pochodzenia roślinnego, nie każdy może ją stosować.

Przeciwwskazania do stosowania berberyny to nadwrażliwość na berberynę, ciąża, karmienie piersią, wiek poniżej 18 lat, uszkodzenia wątroby oraz stosowanie leków: obniżających poziom cukrów we krwi, obniżających ciśnienie, immunosupresyjnych, sedatywnych .

Jeżeli masz jakiekolwiek wątpliwości – zapytaj swojego lekarza, by uniknąć nieprzyjemnych skutków ubocznych lub niebezpiecznych interakcji. 

Zobacz też:

• CBD
• Olejek CBD
• Olej z czarnuszki
• Cordyceps
• Reishi
• Soplówka jeżowata

Skutki uboczne stosowania berberyny

Możliwe skutki uboczne stosowania berberyny to bóle brzucha, mdłości, biegunka, zaparcia, wzdęcia. Przykre skutki uboczne zazwyczaj dotykają osób, które stosują nadmierne ilości berberyny lub zażywają ją z lekami wchodzącymi z nią w interakcję .

Osoby stosujące leki na stałe muszą konsultować suplementację berberyny z lekarzem prowadzącym. Dzięki temu mogą uniknąć niebezpiecznych interakcji – np. berberyny z lekami sedatywnymi.

Berberyna dawkowanie

Dawkowanie berberyny powinno być dostosowane do indywidualnych potrzeb i oczekiwań. Zazwyczaj stosowana dawka to 500 mg 3 razy dziennie. Nie powinno przekraczać się 1500 mg berberyny na dobę . Zaleca się przyjmowanie berberyny przez 8-12 tygodni.

O jakiej porze najlepiej brać berberynę? 

Badania wskazują, że najlepiej spożywać berberynę przed posiłkiem, zachowując równe odstępy czasowe między suplementacją. To na przykład spożywanie jej przed śniadaniem, obiadem i kolacją, co ok. 4 godziny .

Berberyna ma kilkugodzinny okres półtrwania, dlatego konieczne jest równe rozłożenie dawki, by osiągnąć jej stabilny poziom we krwi.

Berberyna – kiedy efekty?

Efekty stosowania berberyny można zaobserwować po około 3 miesiącach suplementacji porcji 500 mg w 2-3 kapsułkach dziennie. Tak sugerują badania naukowe  oraz tyle czasu jest potrzebne, aby parametry (np. stężenie cukru czy cholesterolu) się unormowało.

Przed rozpoczęciem suplementacji wykonaj badania (np. lipidogram, stężenie cukru lub inne, które dotyczą Twojego problemu ze zdrowiem) i porównaj wyniki po 3 miesiącach.

Jaka berberyna jest najlepsza?

Na rynku są dostępne suplementy diety zawierające berberynę. Najczęściej spotykane formy to siarczan i chlorowodorek berberyny. Brakuje jednoznacznych danych, która forma jest lepsza. Szczątkowe dane mogą sugerować, że nieco lepiej przyswajalny jest siarczan. Bez wątpienia obie formy ekstraktu są lepiej przyswajalne od czystej formy berberyny.

Najważniejsza jednak jest standaryzacja i jak największa ilość czystej berberyny w 100 gramach preparatu. Pamiętaj jednak, że są to suplementy diety, a nie leki .

Masz do wyboru tabletki, kapsułki, a także herbaty. Berberyna często występuje w składzie razem z np. chromem, kurkuminą czy cynamonem .

Standaryzowane ekstrakty

YANGO, Berberyna Premium™

4.7

• Składniki aktywne: berberyna 588 mg
• Forma: kapsułki
• Porcja:  3 kapsułki dziennie
• Wystarczy na: 30 dni

Sprawdź cenę

Opis produktu

Suplement diety z berberyną, która pozytywnie wpływa na gospodarkę cukrowo-insulinową i obniża ryzyko wystąpienia chorób serca. Może wspomagać proces utraty wagi.

Plusy i minusy

Plusy

• Standaryzacja ekstraktów świadczy o wiarygodności producenta i dobrej jakości surowca.
• Kapsułki z celulozy roślinnej są delikatne dla żołądka, przyjazne wegetarianom i weganom.

Minusy

• Porcja dzienna sylimaryny nie jest wysoka, ale powinna wspomagać przyswajanie berberyny.
• Musisz pamiętać, aby regularnie przyjmować 3 kapsułki dziennie, najlepiej w równych odstępach.

Dodatkowe informacje

Dla zwiększenia biodostępności najlepiej przyjmować berberynę po posiłku.

98% HCl

Aura Herbals Berberyna 500 mg

4.6

• Składniki aktywne: berberyna
• Forma: kapsułki
• Porcja: 1 kapsułka dziennie
• Wystarczy na: 60 dni

Sprawdź cenę

Opis produktu

Berberyna wspiera gospodarkę cukrowo-insulinową, układ sercowo-naczyniowy oraz pracę wątroby. Może wspierać utratę wagi, chronić wątrobę i pozytywnie wpływać na mikrobiom jelitowy.

Plusy i minusy

Plusy

• Ekstrakt z korzenia to bardzo dobre źródło berberyny (lepsze niż np. sproszkowany korzeń).
• Produkt nie zawiera substancji wypełniających, przeciwzbrylających, barwników.

Minusy

• Producent nie podał standaryzacji, więc do końca nie wiesz ile dokładnie berberyny przyjmujesz.

Dodatkowe informacje

Produkt odpowiedni dla wegan.

Detoksykacja

OstroVit Berberyna

5.0

• Składniki aktywne: berberyna
• Forma: kapsułki
• Porcja: 1 kapsułka dziennie
• Wystarczy na: 90 dni

Sprawdź cenę

Opis produktu

Berberyna wspiera gospodarkę cukrowo-insulinową, układ sercowo-naczyniowy oraz pracę wątroby. Może wspierać utratę wagi, chronić wątrobę i pozytywnie wpływać na mikrobiom jelitowy.

Plusy i minusy

Plusy

• Producent podał standaryzację, dzięki czemu wiesz jakiej jakości jest wyciąg i jaka jest zawartość berberyny w porcji.
• HCl (siarczan) berberyny to dobrze przyswajalna forma.
• Ekstrakt z korzenia to bardzo dobre źródło berberyny (lepsze niż np. sproszkowany korzeń).
• Produkt nie zawiera substancji wypełniających, przeciwzbrylających, barwników.

Minusy

• Zawartość berberyny mogłaby być wyższa, ponieważ w badaniach naukowych jej skuteczność potwierdzały wyższe porcje dzienne.

Dodatkowe informacje

Produkt dla wegan.

Berberyna HCL

• Typ: suplement diety
• Dzienna dawka: 1 kapsułka dziennie

Sprawdź cenę

Opis produktu

Głównym składnikiem preparatu jest berberyna w postaci standaryzowanego wyciągu. Działa przeciwzapalnie, antyoksydacyjnie i obniża poziom lipidów we krwi.

Opinia eksperta

Preparat zawiera ekstrakt z berberysu indyjskiego – standaryzowany na chlorowodorek berberyny. Substancja ta wykazuje działanie przeciwzapalne, antyoksydacyjne, przeciwdrobnoustrojowe, obniżające poziom lipidów we krwi oraz hipoglikemizujące.

Dodatkowe informacje

<p>Zwykle duże wahania glukozy we krwi i nieprawidłowe jej wykorzystanie są przyczynami przybierania na wadze. Zdecydowaną zaletą preparatu jest standaryzacja wyciągu. Dzięki temu wiesz, jaką ilość substancji czynnej otrzymujesz. Istnieją również doniesienia, że <a href="https://natu.care/pl/rosliny/berberyna-na-odchudzanie">berberyna</a> jest pomocna podczas farmakoterapii depresji.</p>

<p><strong>Więcej o berberynie i jej właściwościach dowiesz się z artykułu Niny Wawryszuk: </strong><a href="https://natu.care/pl/rosliny/berberyna"><strong>Berberyna – działanie, właściwości, skutki uboczne, dawkowanie</strong></a></p>

Berberyna Swanson HCL

4.4

• Substancja czynna: berberyna (wyciąg z korzenia Berberis aristata)
• Ilość substancji czynnej: 400 mg
• Forma: chlorowodorek (HCl)
• Dzienna porcja: 1 kapsułka
• Opakowanie: 60 kapsułek
• Wystarczy na: 2 miesiące

Sprawdź cenę

Opis produktu

Preparat zawiera berberynę, roślinną substancję czynną, która pozytywnie wpływa na regulację gospodarki cukrowo-insulinowej i obniża stężenie „złego” cholesterolu, zwiększając stężenie „dobrego” cholesterolu. Może również wspomagać proces odchudzania.

Plusy i minusy

Plusy

• Forma chlorowodorku (HCl) jest dobrze przyswajalna.
• Produkt nie ma zbędnych dodatków w składzie.

Minusy

• Na polskiej stronie producent nie podał standaryzacji i DER oraz jaki jest wyciąg z berberysu. Nie wiemy, ile dokładnie jest tam substancji czynnej i z jakiej ilości surowca otrzymano wyciąg.

Dodatkowe informacje

Standaryzacja określa, czy w danym produkcie znajduje się składnik czynny i w jakiej jest ilości, a DER (ang. Drug Extract Ratio) określa, z jakiej ilości surowca otrzymano wyciąg. Np. DER 5:1 oznacza, że z 5 g surowca uzyskano 1 g ekstraktu. Im wyższa, tym lepiej.

Dodatkowe informacje:

Na amerykańskiej stronę producenta tego produktu znalazłam informację o standaryzacji: korzeń Berberis aristata standaryzowany na 97% chlorowodorku berberyny (HCl). Polski producent pisze o 400 mg czystego chlorowodorku, zatem musi to być te 97% wyciągu, czyli 412 mg. Ale z nieznanych powodów nie opisał tego na swojej, krajowej stronie.

W Stanach Zjednoczonych porcja dzienna tego samego preparatu to dwie kapsułki (w Polsce jedna). Skąd ta różnica? Lekarz tłumaczy:

W USA Agencja Żywności i Leków dopuszcza wyższe dawki składników aktywnych w suplementach diety w porównaniu do Polski. Wynika z różnic w regulacjach między USA a Europą i z innego podejścia do regulacji bezpieczeństwa żywności i suplementów diety.

„Należy jednak pamiętać, że wyższe dawki nie oznaczają lepszych efektów, a mogą być szkodliwe dla zdrowia w nadmiernych ilościach”, dodaje lekarz.

Opinia eksperta

Aby zwiększyć przyswajanie berberyny, możesz przyjmować ją z sylimaryną, która nasila działanie berberyny. Dzięki temu możesz zmniejszyć dawkę berberyny i zminimalizować ryzyko działań niepożądanych. Sylimaryna wywiera również korzystny wpływ na komórki wątroby.

Zobacz też artykuły o zdrowiu:

• Badania na tarczycę
• Badania krwi
• Rak szyjki macicy
• Wątroba
• Stłuszczona (otłuszczona) wątroba
• Próby wątrobowe
• Jak dbać o zdrowie psychiczne?

Co jakiś czas na rynku pojawia się suplement diety reklamowany jako lek (sic!) na nasze największe bolączki. Przed zakupem berberyny, dokładnie zapoznaj się z tym, co sugerują badania naukowe i pomyśl o zmianach w swojej diecie i stylu życia.

Jakie jeszcze kosmiczne i zmieniające oblicze świata suplementy kojarzysz? A może jakiś stosowałeś? Zostaw mi komentarz pod wpisem, szukam tematów i entuzjazmu do ostudzenia.

Podsumowanie