- Strona Główna
- Przepisy
- Omlet z kolagenem
Przepis na omlet z kolagenem – pyszny, szybki i aż 5 g kolagenu
Omlet z kolagenem dostarczy Ci białka młodości i witamin oraz zaspokoi chęć na słodkie.
Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym
Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym
Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym
Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym
Dlaczego możesz nam zaufać
Artykuły na Natu.Care są pisane na podstawie badań naukowych, danych ze stron rządowych oraz innych rzetelnych źródeł. Teksty powstają przy współpracy z lekarzami, dietetykami i innymi specjalistami do spraw zdrowia i urody. Artykuły są opiniowane przed publikacją oraz podczas znaczących aktualizacji.
Dowiedz się więcej w naszym procesie redakcyjnym
Informacja o reklamach
Treści na Natu.Care mogą zawierać linki do produktów, ze sprzedaży których możemy dostać prowizję. Tworząc treści, trzymamy się wysokich standardów redakcyjnych i dbamy o obiektywne podejście do omawianych produktów. Obecność linków afiliacyjnych nie jest dyktowana przez naszych partnerów, a sami dobieramy produkty, które recenzujemy w pełni niezależnie.
Dowiedz się więcej w naszym regulaminie
Kolagen o smaku kakao od Natu.Care to hit w słodkich przepisach. Wylądował także w omlecie, który polecam Ci na odżywcze i sycące śniadanie. Zacząć dzień na słodko z 5 g kolagenu? Zakładaj fartuszek!
Dietetyczka Ola Cudna-Bartnicka poleca prosty w wykonaniu i smaczny przepis na omleta wypełnionego po brzegi kolagenem, który tylko czeka, aby poprawić wygląd Twojej skóry, włosów i paznokci.
Z tego artykułu dowiesz się:
- Jak zrobić omlet z kolagenem.
- Dlaczego warto suplementować kolagen.
Zobacz, co może zrobić dla Twojego zdrowia i urody Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg
Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, kakao
Natu.Care Kolagen Premium dla zdrowia stawów, skóry, paznokci i włosów. Najlepsza przyswajalność. Optymalna dawka 5 000 lub 10 000 mg. Przebadany przez niezależne laboratorium.
Zobacz więcej
Efekty zaczęłam dostrzegać po około 5 tygodniach. Włosy są nawilżone, przestały też wypadać. Moja wrażliwa cera przestała się przesuszać. Plus za pyszny smak!@Milena Dlugosz
Zobacz też:
- Najlepszy kolagen na rynku
- Najlepszy kolagen do twarzy
- Najlepszy kolagen na zmarszczki
- Najlepszy kolagen na skórę
- Najlepszy kolagen na paznokcie
- Najlepszy kolagen na włosy
- Najlepszy kolagen na stawy
- Najlepszy kolagen na cellulit
- Najlepszy kolagen na trądzik
- Najlepszy kolagen na rozstępy
- Najlepszy kolagen na blizny
- Najlepszy kolagen na kości
Omlet z kolagenem à la ciasto marchewkowe
Przepis na 1 porcję
Składniki:
- jaja kurze 100 g (2 sztuki)
- mąka (pszenna lub orkiszowa) 30 g (2 łyżki)
- jogurt 45 g (2 łyżki)
- napój roślinny 30 ml (2 łyżki)
- marchewka 65 g (1 sztuka)
- banan 120 g (1 sztuka)
- cynamon 5 g (1 łyżeczka)
- Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, kakao 1 saszetka
- dodatki wedle uznania np. jogurt naturalny, maliny
Przygotowanie:
- Białka oddziel od żółtek. Białka ubij na sztywną pianę.
- Marchewkę obierz i zetrzyj na tarce o grubych oczkach.
- Żółtka wymieszaj z mąką, jogurtem, napojem roślinnym (lub mlekiem), marchewką, rozgniecionym bananem, cynamonem i kolagenem Cacao Bloom. Zmiksuj do uzyskania gładkiej konsystencji ciasta.
- Na patelni rozgrzej dobrze olej i wylej masę. Smaż na średnim ogniu pod przykryciem z obu stron do uzyskania złotego koloru.
- Podawaj z ulubionymi dodatkami.
Kolagenowy omlet to smaczne źródło białka, które nasyci Cię na długo. Jeśli dziwi Cię marchewka w przepisie – daj jej szansę! To bardzo „wszechstronne” warzywo, które w słodkich przepisach – szczególnie w połączeniu z cynamonem – nadaje potrawie naturalnej słodkości. A już jedna saszetka kolagenu o smaku kakao nada omletowi kakaowego, wyrazistego posmaku, który zaspokoi chęć na słodkie.
Makroskładniki na 1 porcję:
427 kcal, białka 21 g, tłuszcze 12 g, węglowodany 59 g
Sprawdź też inne przepisy z kolagenami Natu.Care:
- Kolagenowe serniczki
- Kolagenowy Milkshake
- Keto-batony z kolagenem
- Koktajl kolagenowy
- Glow Drink
- Kolagenowe kakao
- Kolagenowy pudding z chia
- Galaretka kolagenowa
- Pancakes z kolagenem
- Mangomisu z kolagenem
- Kulki mocy Ferrero Rocher
- Koktajl dla mężczyzn
- Smoothie z kolagenem
- Smoothie bowl
- Quesadilla z kolagenowym sosem
- Mango sticky rice
- Frytki z batatów z sosem kolagenowym
- Batoniki z kolagenem
- Burger falafel z kolagenem
- Owsianka Snickers
- Bowl z łososiem i kolagenem
- Śniadania z kolagenem
- Kolagen na wytrawnie
Przygotuj omleta z kolagenem Natu.Care i pochwal się na Instagramie. Oznacz nas @natucare_pl – chcemy to zobaczyć!
Dlaczego warto suplementować kolagen?
Około 25. roku życia zaczyna maleć naturalna produkcja kolagenu w organizmie . Tak już jest – to naturalny proces w organizmie. To dlatego pojawiają się pierwsze zmarszczki, a skóra traci jędrność . Warto wtedy rozważyć suplementację kolagenem.
Przyjmowanie kolagenu rybiego przez 3 miesiące pozytywnie wpływa na wygląd Twoich włosów, skóry i paznokci . Kolagen to również sprzymierzeniec stawów, kości i mięśni – abyś była sprawna i aktywna jak najdłużej. A jeszcze jak możesz go smacznie wkomponować do posiłku… Mmm.
Jak kolagen wpływa na Twój organizm?
|
Skóra |
Włosy |
Paznokcie |
Układ ruchu |
|
|
|
|
Kolagen Natu.Care nie ma rybiego posmaku, dobrze się rozpuszcza. Śmiało dodawaj go do ulubionych posiłków na słodko (koktajle, desery, smoothie, omlety) jak i wytrawnie (bowle, falafele, sosy do frytek, quesadille).
Sprawdź, za co pokochały go tysiące klientek Kolagen Premium (5000 mg) mango-marakuja
Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, mango-marakuja
Natu.Care Kolagen Premium dla zdrowia stawów, skóry, paznokci i włosów. Najlepsza przyswajalność. Optymalna dawka 5 000 lub 10 000 mg. Przebadany przez niezależne laboratorium.
Zobacz więcej
Wybrałam kolagen Natu.Care, ponieważ miał super opinie – a to było dla mnie bardzo ważne! Odkąd go stosuję, moja skóra znacznie się poprawiła i jest nawilżona, a na głowie pojawiły się nowe "baby hair".@Kasia S.
Zobacz też:
- Jaki wybrać kolagen
- Jaki wybrać kolagen do picia
- Jaki wybrać kolagen w proszku
- Jaki wybrać kolagen w saszetkach
- Jaki wybrać kolagen w płynie
- Jaki wybrać kolagen w tabletkach
- Jaki wybrać kolagen w kapsułkach
Źródła
Zobacz wszystkie
Al-Atif, H. (2022). Collagen Supplements for Aging and Wrinkles: A Paradigm Shift in the Fields of Dermatology and Cosmetics. Dermatology Practical & Conceptual, 12(1), e2022018. https://doi.org/10.5826/dpc.1201a18
Arias, E. M., Floriach, N., Moreno-Arias, G., Camps, A., Arias, S., & Trüeb, R. M. (2022). Targeted nutritional supplementation for telogen effluvium: Multicenter study on efficacy of a hydrolyzed collagen, vitamin., and mineral-based induction and maintenance treatment. International Journal of Trichology, 14(2), 49. https://doi.org/10.4103/ijt.ijt_57_21
Arnold, A. A., & Marcotte, I. (2009). Studying natural structural protein fibers by solid-state nuclear magnetic resonance. Concepts in Magnetic Resonance Part A, 34A(1), 24–47. https://doi.org/10.1002/cmr.a.20132
Bolke, L., Schlippe, G., Gerß, J., & Voss, W. (2019). A Collagen Supplement Improves Skin Hydration, Elasticity, Roughness, and Density: Results of a Randomized, Placebo-Controlled, Blind Study. Nutrients, 11(10), 2494.
Chen, P., Cescon, M., & Bonaldo, P. (2015). Lack of Collagen VI Promotes Wound-Induced Hair Growth. The Journal of Investigative Dermatology, 135(10), 2358–2367. https://doi.org/10.1038/jid.2015.187
Glynis, A. (2012). A Double-blind, Placebo-controlled Study Evaluating the Efficacy of an Oral Supplement in Women with Self-perceived Thinning Hair. The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, 5(11), 28–34.
Jelonek, L. (2023), Kolagen. Wszystko, co musisz wiedzieć, (B. Turczyński, Red.; 1. wyd.). Natu.Care.
Katsuoka, K., Mauch, C., Schell, H., Hornstein, O. P., & Krieg, T. (1988). Collagen-type synthesis in human-hair papilla cells in culture. Archives of Dermatological Research, 280(3), 140–144. https://doi.org/10.1007/BF00456843
Matsumura, H., Mohri, Y., Binh, N. T., Morinaga, H., Fukuda, M., Ito, M., Kurata, S., Hoeijmakers, J., & Nishimura, E. K. (2016). Hair follicle aging is driven by transepidermal elimination of stem cells via COL17A1 proteolysis. Science (New York, N.Y.), 351(6273), aad4395. https://doi.org/10.1126/science.aad4395
Milani, M., Colombo, F., & GFM-O-Trial Investigators Group: Chiara Baraldo (Padova), M. C. F. (Genova), Mauro Barbareschi (Milano), Paolo Chieco (Ruvo di Puglia), Laura Colonna (Roma), Mandel Victor Desmond (Modena). (2023). Efficacy and tolerability of an oral supplement containing amino acids, iron, selenium, and marine hydrolyzed collagen in subjects with hair loss (androgenetic alopecia, AGA or FAGA or telogen effluvium). A prospective, randomized, 3-month, controlled, assessor-blinded study. Skin Research and Technology, 29(6), e13381. https://doi.org/10.1111/srt.13381
Rustad, A. M., Nickles, M. A., McKenney, J. E., Bilimoria, S. N., & Lio, P. A. (2022). Myths and media in oral collagen supplementation for the skin, nails, and hair: A review. Journal of Cosmetic Dermatology, 21(2), 438–443. https://doi.org/10.1111/jocd.14567
Silvestrini, B., Cheng, C. Y., Innocenti, M., Silvestrini, B., Cheng, C. Y., & Innocenti, M. (2022). Collagen Involvement in Health, Disease, and Medicine. W Collagen Biomaterials. IntechOpen. https://doi.org/10.5772/intechopen.101978
Wicklin, V., & Ann, S. (2023). Natural Hair Supplements: Biotin and Collagen. Plastic and Aesthetic Nursing, 43(3), 107. https://doi.org/10.1097/PSN.0000000000000508
Wu, G. (2009). Amino acids: Metabolism, functions, and nutrition. Amino Acids, 37(1), 1–17. https://doi.org/10.1007/s00726-009-0269-0
Yang, C.-C., & Cotsarelis, G. (2010). Review of hair follicle dermal cells. Journal of dermatological science, 57(1), 2. https://doi.org/10.1016/j.jdermsci.2009.11.005
Yang, F.-C., Zhang, Y., & Rheinstädter, M. C. (2014). The structure of people’s hair. PeerJ, 2, e619. https://doi.org/10.7717/peerj.619
Redakcja
Poznaj zespół
gru 28
Sprawdź przepis na baton kolagenowy dla osób na diecie ketogenicznej.
paź 30
Sycący ryż z hydrolizowanym kolagenem to przepis na energię i piękną skórę.
paź 30
Szybki w wykonaniu, smaczny i naładowany kolagenem przepis na kakaowe pancakes. Sprawdź, jak fajnie wkomponować kolagen do posiłków.