Keto batony czekoladowe z aż 15 gramami kolagenu

Sprawdź przepis na baton kolagenowy dla osób na diecie ketogenicznej.

TekstLudwik Jelonek

Tekst

Ludwik Jelonek

Redaktor Natu.Care

Ludwik Jelonek jest autorem ponad 2500 tekstów opublikowanych na wiodących portalach. Jego treści trafiły do takich serwisów jak Ostrovit czy Kobieta Onet. W Natu.Care Ludwik edukuje ludzi w najważniejszej dziedzinie życia – zdrowiu.

Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym

RedakcjaBartłomiej Turczyński

Redakcja

Bartłomiej Turczyński

Redaktor naczelny

Bartłomiej Turczyński jest redaktorem naczelnym Natu.Care. Odpowiada za jakość treści tworzonych m.in. w serwisie Natu.Care i dba o to, żeby wszystkie artykuły były oparte na rzetelnych badaniach naukowych i konsultowane ze specjalistami z branży.

Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym

Fact-checkingNina Wawryszuk

Fact-checking

Nina Wawryszuk

Redaktorka Natu.Care

Nina Wawryszuk specjalizuje się w suplementacji sportowej, treningu siłowym i psychosomatyce. Na co dzień, oprócz pisania artykułów dla Natu.Care, jako trenerka personalna pomaga sportowcom poprawić ich wyniki poprzez trening, dietę i suplementację.

Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym

Keto batony czekoladowe z aż 15 gramami kolagenu

03 grudnia, 2024

Recenzja20 grudnia, 2023

Redakcja22 grudnia, 2023

Fact-checking18 grudnia, 2023

Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym

4 min

Dlaczego możesz nam zaufać

Artykuły na Natu.Care są pisane na podstawie badań naukowych, danych ze stron rządowych oraz innych rzetelnych źródeł. Teksty powstają przy współpracy z lekarzami, dietetykami i innymi specjalistami do spraw zdrowia i urody. Artykuły są opiniowane przed publikacją oraz podczas znaczących aktualizacji.

Dowiedz się więcej w naszym procesie redakcyjnym

Informacja o reklamach

Treści na Natu.Care mogą zawierać linki do produktów, ze sprzedaży których możemy dostać prowizję. Tworząc treści, trzymamy się wysokich standardów redakcyjnych i dbamy o obiektywne podejście do omawianych produktów. Obecność linków afiliacyjnych nie jest dyktowana przez naszych partnerów, a sami dobieramy produkty, które recenzujemy w pełni niezależnie.

Dowiedz się więcej w naszym regulaminie

Media o nas:

Dieta ketogeniczna nierzadko ogranicza Twoje kuchenne wojaże. Dlatego specjalnie z myślą o osobach stosujących ten jadłospis, przygotowaliśmy keto baton z dodatkiem aż 15 gramów kolagenu. Jak go przygotować?

Z tego artykułu dowiesz się:

Jaki skład ma nasz keto baton kolagenowy.
Jak przygotować go krok po kroku.
W którym momencie dnia warto go spożyć.

Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, kakao — Zobacz, co może zrobić dla Twojego zdrowia i urody Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg

Efekty zaczęłam dostrzegać po około 5 tygodniach. Włosy są nawilżone, przestały też wypadać. Moja wrażliwa cera przestała się przesuszać. Plus za pyszny smak!

@Milena Dlugosz

Zobacz więcej

Zobacz też:

Dlaczego warto spróbować naszego batonu na diecie ketogenicznej?

Największą zaletą keto batoników, które zostały wzbogacone kolagenem jest ich baza w postaci wysokiej jakości składnikach. Cała receptura doskonale współgra z zasadami diety keto. Dzięki temu osoby korzystające z tego jadłospisu, nie muszą przejmować się ewentualnym zaburzeniem makro.

Jakie są główne zalety keto batonów?

Zawartość kolagenu. Kolagen jest niezbędnym składnikiem, który wspomaga ogólne zdrowie, a szczególnie kondycję skóry, paznokci, stawów i włosów.
Zdrowe tłuszcze. Wysokiej jakości tłuszcze, jak olej kokosowy, masło migdałowe i gorzka czekolada, zapewniają dodatkowy zastrzyk energii.
Błonnik. Batoniki kolagenowe zawierają spore pokłady błonnika, który jest korzystny dla zdrowia układu trawiennego.
Brak cukru. Rezygnacja z cukru białego i zastąpienie go słodzikiem ketogenicznym sprawia, że te batoniki są idealnym rozwiązaniem dla tych, którzy chcą utrzymać niski poziom węglowodanów.

Jak dodać baton kolagenowy do swojej diety?

Włączenie kolagenowych batoników do Twojego codziennego planu żywieniowego nie tylko dodaje nowe smaki do diety, ale również dostarcza ciału esencjalnych składników odżywczych. Jak korzystać z tego przyjemnego słodycza?

Przekąska. Batony to doskonała przekąska pomiędzy posiłkami – dostarczają energii, nie naruszając jednocześnie ogólnych zasad diety.
Dodatek do śniadania. Urozmaicenie lekkiego śniadania o batonik kolagenowy to fantastyczne rozwiązanie, które pozwoli Ci zrównoważyć składniki odżywcze.
Wsparcie przed treningiem. Konsumpcja batonika przed treningiem zapewni organizmowi energię, a kolagen będzie wsparciem dla ciała podczas wysiłku fizycznego.

Keto baton kolagenowy – przepis

Keto baton kolagenowy to przepis autorstwa Pauliny Malewskiej z bloga Modern Cavegirl. Jak przygotować ten smakołyk?

Składniki:

60 g masła migdałowego (lub innego masła orzechowego, ewentualnie musu kokosowego)
1 łyżeczka ekstraktu z wanilii
15 g nierafinowanego oleju kokosowego
3 saszetki Kolagenu Natu.Care Premium o smaku kakao
15 g mąki kokosowej
50 g czekolady gorzkiej
10 g nierafinowanego oleju kokosowego

Przygotowanie:

Rozpuść masło migdałowe z olejem kokosowym.
Dodaj kolagen, mąkę kokosową i ekstrakt z wanilii.
Wymieszaj całość aż przyjmie formę pasty.
Wyłóż masę na blaszkę i uformuj na kształt batoników.
Wstaw do lodówki na około 30 minut.
Czekoladę rozpuść z olejem kokosowym.
Zanurz gotowe batoniki w polewie czekoladowej i smacznego!

Jakie jest orientacyjne makro keto batonu z kolagenem?

Kcal – 316,58
Tłuszcz – 29,23 g
Sód – 14,98 mg
Potas – 150,09 mg
Węglowodany 9,03 g
Białko – 7,48 g

Jak działa kolagen?

Kolagen to główne białko budulcowe w organizmie, które wspiera przede wszystkim skórę, włosy, paznokcie i układ ruchu. Jakich efektów możesz spodziewać się przy suplementacji?

Skóra. Kolagen poprawia elastyczność, nawilżenie i napięcie skóry. Dodatkowo może ograniczać widoczność zmarszczek, redukować cellulit, a także wspierać proces gojenia się ran.
Włosy. Suplementacja kolagenu pozytywnie wpłynie na strukturę włosów, redukując ich uszkodzenia, a także spowalniając procesy siwienia.
Paznokcie. Kolagen nadaje paznokciom elastyczności i przyspiesza ich wzrost. Co więcej, może ograniczać łamliwość i poprawiać nawilżenie tych elementów.
Układ ruchu. Białko młodości (kolagen) odbudowuje tkankę chrzęstną, zwiększa gęstość kości, a także może redukować bóle stawów.

Efekty zaczęłam dostrzegać po około 5 tygodniach. Włosy są nawilżone, przestały też wypadać. Moja wrażliwa cera przestała się przesuszać. Plus za pyszny smak!

@Milena Dlugosz

Zobacz więcej

Zobacz też:

Sprawdź też inne smaczne przepisy z kolagenem:

Źródła

Zobacz wszystkie

Jalili, Z., Jalili, F., Moradi, S., Bagheri, R., Moosavian, S. P., Naeini, F., Mohammadi, H., Ghoreishy, S. M., Wong, A., Travica, N., Kermani, M. A. H., & Jalili, C. (2023). Effects of collagen peptide supplementation on cardiovascular markers: A systematic review and meta-analysis of randomised, placebo-controlled trials. British Journal of Nutrition, 129(5), 779–794. https://doi.org/10.1017/S0007114522001301

Martínez-Puig, D., Costa-Larrión, E., Rubio-Rodríguez, N., & Gálvez-Martín, P. (2023). Collagen Supplementation for Joint Health: The Link between Composition and Scientific Knowledge. Nutrients, 15(6), 1332. https://doi.org/10.3390/nu15061332

Prasad, K. N. (2023). A micronutrient mixture with collagen peptides, probiotics, cannabidiol, and diet may reduce aging, and development and progression of age-related alzheimer’s disease, and improve its treatment. Mechanisms of Ageing and Development, 210, 111757. https://doi.org/10.1016/j.mad.2022.111757

Pu, S.-Y., Huang, Y.-L., Pu, C.-M., Kang, Y.-N., Hoang, K. D., Chen, K.-H., & Chen, C. (2023). Effects of Oral Collagen for Skin Anti-Aging: A Systematic Review and Meta-Analysis. Nutrients, 15(9), Article 9. https://doi.org/10.3390/nu15092080

Oceń artykuł

4.6

Głos oddany

45 opinii, ocena: 4.6