- Strona Główna
- Kolagen
- Kolagen w płynie
Kolagen w płynie do picia – opinie, efekty + analiza 7 produktów
Kolagen w płynie to wygodna suplementacja białka młodości o szybkim działaniu.
Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym
Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym
Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym
Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym
Dlaczego możesz nam zaufać
Artykuły na Natu.Care są pisane na podstawie badań naukowych, danych ze stron rządowych oraz innych rzetelnych źródeł. Teksty powstają przy współpracy z lekarzami, dietetykami i innymi specjalistami do spraw zdrowia i urody. Artykuły są opiniowane przed publikacją oraz podczas znaczących aktualizacji.
Dowiedz się więcej w naszym procesie redakcyjnym
Informacja o reklamach
Treści na Natu.Care mogą zawierać linki do produktów, ze sprzedaży których możemy dostać prowizję. Tworząc treści, trzymamy się wysokich standardów redakcyjnych i dbamy o obiektywne podejście do omawianych produktów. Obecność linków afiliacyjnych nie jest dyktowana przez naszych partnerów, a sami dobieramy produkty, które recenzujemy w pełni niezależnie.
Dowiedz się więcej w naszym regulaminie
Wyrzuć miarkę, schowaj spieniacz i nie stresuj się wielkimi kapsułkami z kolagenem. Jeden łyk, shot, drink lub koktajl (tak, producenci mają fantazję) i szybko dostarczysz organizmowi paliwa, jakim jest kolagen w płynie.
Płynna forma szybko się wchłania, a cząsteczki kolagenu tylko czekają, aby dostarczyć Ci cennych właściwości dla urody i zdrowia. Ale, ale… Płyn płynowi nierówny, wielu producentów nie podaje źródła kolagenu, a dodatkowe składniki aktywne są w „homeopatycznych” dawkach.
Przejrzałam dla Ciebie kilkadziesiąt kolagenów i zderzyłam je z opiniami magister farmacji.
Z tej listy wybierzesz najlepszy kolagen w płynie bez ryzyka, że kupisz jałowy soczek.
Z tego artykułu dowiesz się:
- Jakie są najlepsze kolageny w płynie na rynku
- Jak dobrać kolagen w płynie odpowiedni dla Ciebie
- Inne, ale równie dobre formy podania kolagenu
Zobacz też:
- Najmocniejszy kolagen na skórę, włosy, stawy
- Najlepszy kolagen do twarzy
- Najlepszy kolagen na skórę
- Najlepszy kolagen na stawy
- Najlepszy kolagen na kości
- Najlepszy kolagen na ścięgna
- Najlepszy kolagen na włosy
- Najlepszy kolagen na zmarszczki
- Kolagen na cellulit
- Kolagen na trądzik
- Kolagen na rozstępy
Niektórzy producenci w tym zestawieniu nie podali pochodzenia i rodzaju kolagenu. Zwróciłam się do nich bezpośrednio o podanie tych informacji i gdy je uzyskam, uzupełnię zestawienie.
Kolagen w płynie – ranking i kryteria wyboru
Liczba przeanalizowanych produktów: 74. Liczba finalistów: 7.
Skład kolagenów oceniła magister farmacji Ilona Krzak.
Produkty w zestawieniu są ocenione ze względu na:
- Zawartość kolagenu. Według badań naukowych skuteczne w działaniu preparaty zawierają 2,5–15 gramów hydrolizatu kolagenu .
- Pochodzenie kolagenu. Doceniamy kolagen pozyskiwany z certyfikowanych źródeł. Najlepszej jakości preparaty zawierają kolagen z dziko żyjących ryb .
- Czystość składu. Najlepsze suplementy diety są wolne od zbędnych i bezwartościowych wypełniaczy, aromatów, konserwantów.
- Dodatkowe składniki aktywne. Witaminy, minerały i inne korzystne dla zdrowia związki są mile widziane w składzie. Szczególnie te, które wspierają przyswajanie i naturalną produkcję kolagenu w organizmie.
- Badania i certyfikaty. Niezależne, akredytowane laboratoria potwierdzają jakość składu kolagenu.
- Opinie ekspertów i użytkowników. Specjaliści z wielu dziedzin dzielą się swoją wiedzą na temat działania kolagenu, a użytkownicy najlepiej weryfikują deklaracje producenta co do działania preparatu. Tutaj zobaczysz pełne kryteria.
Doppelherz system Kollagen 11000 Plus, 25 ml x 30 ampułek
Opis produktu
Suplement diety uzupełniający codzienną dietę w kolagen i składniki, które wspierają zdrowie kości, stawów i prawidłową pracę mięśni.
Plusy i minusy
Plusy:
- Wysoka dawka hydrolizatu kolagenu (11 g)
- Kolagen w postaci peptydów kolagenowych
- Bardzo dobrze przyswajalna forma kolagenu morskiego
- Dodatek witaminy C wspierającej wchłanianie i syntezę kolagenu
Minusy:
- Obecność słodzików, fruktozy i syntetycznego konserwantu
- Niskie dawki witaminy D, miedzi, selenu i chondroityny
- Słabo przyswajalne formy miedzi i selenu
- Brak w składzie glukozaminy, bez której chondroityna nie da spodziewanych efektów
Dodatkowe informacje
Produkt gotowy do spożycia, wstrząśnij przed użyciem. Dla widocznych efektów zaleca się przyjmowanie przez co najmniej 3 miesiące. Użytkownicy doceniają wygodne, fiolkowe opakowanie i słodki smak. Część z nich widzi efekty po jednym opakowaniu, inni po pół roku.
Opinia eksperta
ALLDEYNN Kolagen Collarose shot
- Zawartość kolagenu: 5000 mg hydrolizatu kolagenu wołowego
- Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, kwas hialuronowy, biotyna
- Forma: płyn
- Porcja: 1 shot dziennie
- Wystarczy na: jednorazowe użycie
Opis produktu
Hydrolizat kolagenu wołowego w porcji 5 g dziennie wesprze stawy, mięśnie i kości. Jest polecany osobom aktywnym, które stale eksploatują układ ruchu. Kolagen poprawia także wygląd skóry, paznokci i włosów.
Plusy i minusy
Plusy:
- Witamina C i kwas hialuronowy pobudzają wytwarzanie kolagenu w organizmie.
- Suplement słodzony sukralozą – zdrowszą i bezkaloryczną alternatywą dla białego cukru.
Minusy:
- Zawiera zbędny konserwant E211 – benzoesan sodu. Niektórzy producenci stosują już inne rodzaje konserwantów, np. naturalne ekstrakty z roślin.
- Dla niektórych użytkowników smak jest za słodki, „chemiczny”.
Dodatkowe informacje
Biotyna może fałszować wyniki badań laboratoryjnych. Odstaw ten produkt na 7 dni przed badaniem krwi.
Istnieje możliwość zakupu zestawu 30 shotów. Cenowo wychodzi korzystniej.
Opinia eksperta i użytkownika
Pharmovit kolagen w płynie 10000 mg
- Zawartość kolagenu: 10000 mg hydrolizowanego kolagenu wołowego typu I i III
- Dodatkowe składniki aktywne: kwas hialuronowy, naturalne ekstrakty roślinne, witamina C, witaminy z grupy B, cynk, witamina D
- Forma: płyn
- Porcja: 25 ml
- Wystarczy na: 20 dni
Opis produktu
Solidna dzienna porcja kolagenu dla zdrowia stawów, mięśni i kości oraz urody. Duet kolagen i witamina C ma na siebie pozytywny wpływ, dzięki czemu „białko młodości” jest lepiej przyswajane oraz skuteczniej wytwarzane w organizmie.
Plusy i minusy
Plusy:
- Dzienna porcja 10 g kolagenu może poprawić mobilność w stawach i zmniejszyć ich bólu (pamiętaj jednak o fizjoterapii).
- Ekstrakt z pestek winogron, krzemionka bambusowa i witamina C wspomagają wytwarzanie kolagenu w organizmie lub dopełniają jego korzystnego działania.
- Witaminy z grupy B są w efektywnych dawkach i pozytywnie wpłyną na układ nerwowy, a także wygląd skóry, włosów i paznokci.
Minusy:
- Kwas hialuronowy jest ważny dla stawów, gdyż utrzymuje ich wilgoć, ale… nie tym razem. W tym produkcie jest w małej ilości, więc nie oczekuj efektów działania. Tak samo witamina D i cynk.
- Zbędny kwas benzoesowy. Niektórzy producenci zamieniają go na naturalne olejki eteryczne lub ekstrakty roślinne.
Dodatkowe informacje
Po otwarciu produkt należy przechowywać w lodówce i spożyć w ciągu 5 tygodni.
DuoLife Collagen kolagen rybi 2500 mg
- Zawartość kolagenu: 2500 mg kolagenu
- Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, krzem, glukozamina, kwas hialuronowy, ekstrakty z pokrzywy i bambusa
- Forma: płyn do picia
- Porcja: 25 ml
- Wystarczy na: 30 dni
Opis produktu
W 100% naturalny kolagen w płynie bez zbędnych składników. Kompozycja składników poprawia wygląd i kondycję skóry, włosów, paznokci. DuoLife to dobry wybór, jeśli zauważasz pierwsze oznaki starzenia skóry lub chcesz zatrzymać ten proces. Smaczny płyn, wygodny w użytkowaniu.
Plusy i minusy
Plusy:
- Kolagen rybi to lepsze źródło niż wołowe czy wieprzowe (wchłania się nawet do 50% lepiej niż konkurenci).
- Kolagen w butelce z barwionym szkłem jest chroniony przed szkodliwym działaniem światła i zmianami temperatury, co zachowuje jak jego jakość.
Minusy:
- Producent nie podał jakiego rodzaju jest kolagen morski – hydrolizat czy natywny. To istotne ze względu na różnice w przyswajalności.
- Dawka kolagenu jest niska (ale według badań może pomóc na skórę, włosy i paznokcie)
Dodatkowe informacje
Ciekawym dodatkiem jest purée z mango, które jednocześnie służy jako nośnik dla płynu, aromat i barwnik. Dzięki temu producent uniknął zbędnych, sztucznych dodatków.
Opinia użytkownika
Stosowanie kolagenu zdecydowanie poprawiło stan mojej skóry. Jest teraz znacznie bardziej nawilżona i elastyczna.
Yango Kolagen Premium 10000 mg
- Zawartość kolagenu: 10 000 mg hydrolizowanego kolagenu wołowego typu I i III
- Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, witamina B6, witamina B12, biotyna, kwas pantotenowy, miedź, kwas hialuronowy, krzem
- Forma: płyn
- Porcja: 25 ml
- Wystarczy na: 20 dni
Opis produktu
Kolagen w formie prostego w użyciu i smacznego płynu. Wystarczy jedynie 25 ml dziennie, aby widocznie poprawić wygląd skóry. Stosując regularnie Kolagen Premium YANGO możesz zmniejszyć widoczność zmarszczek i sprawić, że Twoja cera będzie jędrna i promienna. Zlikwiduj oznaki starzenia się i zapewnij sobie młody wygląd na długie lata.
Aż 10 000 mg kolagenu w dziennej porcji może się również okazać zbawienne dla Twoich stawów i całego układu ruchu.
Plusy i minusy
Plusy:
- Dobrze przyswajalna formuła kolagenu w postaci peptydów (Pure Peptide®).
- Wysoka dzienna porcja kolagenu (aż 10 g).
- Witamina C w składzie, dla wsparcia naturalnej syntezy kolagenu w organizmie.
Minusy:
- Jedna butelka to tylko 20 dni suplementacji.
- Preparat zawiera konserwanty, emulgatory i inne wypełniacze.
Dodatkowe informacje
Ten kolagen to płyn, który należy domierzyć w odpowiedniej porcji. Aby Ci to ułatwić, w nakrętce znajdziesz podziałkę.
Nie zawiera laktozy.
Opinia użytkownika
Stosuję drugie opakowanie i widzę efekty. Skóra jest bardziej napięta, gładsza, twarz bardziej promienna, stan włosów i paznokci naprawdę super – jestem pod wrażeniem.
COLLIBRE Beauty Drink
- Zawartość kolagenu: 10 000 mg hydrolizowanego kolagenu wołowego
- Dodatkowe składniki aktywne: witamina A, witamina C, witamina E, krzem
- Forma: shoty
- Porcja: 1 shot dziennie (140 ml)
- Wystarczy na: 30 dni
Opis produktu
Suplement diety od COLLIBRE zawiera szwajcarski, hydrolizat kolagenu w wysokiej porcji dziennej 10 000 mg. Dodatkowo preparat dostarcz witamin i krzemu, które wspierają zdrowie włosów, skóry i paznokci.
Plusy i minusy
Plusy:
- Bardzo wysoka dzienna dawka kolagenu – aż 10 000 mg.
- Witamina C w składzie wspiera produkcję kolagenu przez organizm.
Minusy:
- W składzie znajduje się cukier.
- Brak podanego źródła i formuły kolagenu.
- Forma shotów jest nieekologiczna.
- Brak informacji o smaku preparatu.
Dodatkowe informacje
Produkt nie zawiera konserwantów.
Opinia użytkownika
Włosy były zawsze moim kłopotem. Teraz, po kilku miesiącach stosowania kolagenu, są bardzo zdrowe i lśniące.
Czy kolagen w płynie na skórę działa?
Kolagen w płynie – do picia – działa na skórę. Kolagen w płynie – do aplikacji na skórę – nie.
Są inne produkty przeznaczone do zewnętrznej pielęgnacji, które zawierają kolagen. Niestety kolagen w płynie na skórę i twarz nie przyniesie Ci obiecywanych przez producentów efektów. Doktor nauk medycznych tłumaczy:
Jeżeli szukasz kosmetyków, które działają, sprawdź nasze rankingi:
Jakie są zalety kolagenu w płynie?
- Szybsze wchłanianie. Płynna forma kolagenu przyswaja się szybciej do organizmu, niż np. tabletki, których otoczka musi się najpierw rozpuścić w żołądku.
- Wygodna forma. Nie musisz przygotowywać napoju z proszku. Wielu producentów oferuje pojedyncze shoty, które możesz wypić, gdzie i kiedy chcesz.
- Łatwiejsze spożywanie. Nawet jeśli nie odpowiada Ci smak płynu, możesz go dodać do np. jogurtu czy wody, ale będzie to przyjemniejsze niż łykanie kilku kapsułek.
- Większa dawka kolagenu w porcji. Łatwiej zmieścić i skoncentrować wysokie dawki w płynie, niż w kapsułce. Jeden łyk kontra kilka kapsułek dziennie. Wybór jest prosty.
Pozostałe kolageny warte spróbowania
Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, mango-marakuja
- Zawartość kolagenu: 5000 mg hydrolizatu kolagenu morskiego
- Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, niskocząsteczkowy kwas hialuronowy (oraz L-teanina i koenzym Q10 w kolagenie o smaku kakao lub witamina A i witamina E w kolagenie o smaku mango–marakuja)
- Forma: saszetki z proszkiem do picia
- Porcja: 1 saszetka dziennie
- Wystarczy na: 30 dni
Opis produktu
Kolagen rybi od marki Natu.Care w dawce 5000 mg, bazujący na certyfikowanych składnikach najlepszej jakości. Regularna suplementacja pozytywnie wpłynie na wygląd skóry, włosów i paznokci – zostaną odbudowane i wzmocnione od środka.
Oprócz cennego dla zdrowia i urody kolagenu oferuje także inne składniki aktywne, które pomagają zachować młody wygląd cery, błyszczące włosy i mocne paznokcie.
Preparat zawiera wystarczającą porcję substancji aktywnej, aby pozytywnie wpłynąć na stawy, układ ruchu i odporność.
Kolagen Premium Natu.Care dostępny jest w dwóch smakach – Cacao Bloom i Rise&Shine. Obie formuły oparte są na następujących składnikach aktywnych: hydrolizacie kolagenu morskiego, ekstrakcie z pąków dzikiej róży oraz kwasie hialuronowym.
Dodatkowo w Cacao Bloom znajdują się naturalna L-teanina, koenzym Q10 i odtłuszczone kakao holenderskie. Rise&Shine zawiera za to witaminę E oraz witaminę A.
Te najlepsze kolageny rybie na rynku różnią się także smakiem – Cacao Bloom jest gratką dla miłośników czekolady. Rise&Shine przypadnie do gustu tym, którzy lubią orzeźwiający smak owoców mango i marakui.
Plusy i minusy
Plusy:
- Witamina C wspiera wytwarzanie kolagenu przez organizm, co wzmacnia jego działanie.
- Skuteczna dawka kwasu hialuronowego, który dodatkowo wesprze nawilżenie cery i zdrowie stawów.
- Kolagen rybi wchłania się o 50% lepiej. Dodatkowo producent podaje gatunek ryby, z którego został pozyskany (dorsz atlantycki).
- Skład został przebadany przez niezależne i akredytowane laboratorium J.S. Hamilton.
- Certyfikat jakości MSC (Marine Stewardship Council), który potwierdza, że pochodzenie kolagenu wspiera zrównoważone rybołówstwa.
Minusy:
- Brak.
Dodatkowe informacje
Kolagen rybi od Natu.Care zbiera pochwały za to, że jest pyszny. Nie znajdziesz tu rybiego posmaku, który często przebija się w innych kolagenach. A do wyboru masz dwa pyszne smaki: kakao i mango–marakuja.
Składniki aktywne, takie jak koenzym Q10, kwas hialuronowy czy naturalna L-teanina, mają działanie przeciwzapalne, przeciwutleniające i opóźniają procesy starzenia.
Opinia użytkownika
Natu.Care Kolagen Premium 10000 mg, wiśnia
- Zawartość kolagenu: 10 000 mg hydrolizatu kolagenu wołowego COLLinstant®
- Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, niskocząsteczkowy kwas hialuronowy, glukozamina, chondroityna, ekstrakt z żywicy kadzidłowca indyjskiego (boswellia serrata)
- Forma: saszetki z proszkiem do picia
- Porcja: 1 saszetka dziennie
- Wystarczy na: 30 dni
Opis produktu
Jeden z najmocniejszych kolagenów wołowych na rynku, który dostarcza aż 10 000 mg w dziennej porcji. Dzięki temu preparat może skutecznie wesprzeć stan stawów, skóry, włosów i paznokci.
Za sprawą tego suplementu wspomożesz swój układ kostno-stawowy oraz urodę, co pozwoli Ci wizualnie zatrzymać procesy starzenia, a także poczuć drugą młodość!
Plusy i minusy
Plusy:
- Dzienna porcja kolagenu jest bardzo duża – to aż 10 000 mg.
- Sprawdzona formuła kolagenu – to COLLinstant®, którego działanie zostało potwierdzone w badaniach klinicznych.
- Skuteczna dawka kwasu hialuronowego, dodatkowo nawilży cerę i pozytywnie wpłynie na zdrowie stawów.
- Witamina C wspomaga naturalną produkcję kolagenu przez organizm.
- Glukozamina jest podstawowym budulcem związków występujących w chrząstce stawowej oraz składnikiem kolagenu, który nadaje elastyczność tkance łącznej w ścięgnach.
- Chondroityna to naturalny składnik występujący w organizmie człowieka, głównie w chrząstkach. Ta duża cząsteczka (mukopolisacharyd), posiada zdolność do absorpcji wody, co umożliwia utrzymanie elastyczności i sprężystości chrząstek.
- Ekstrakt z żywicy kadzidłowca wspomaga ukrwienie i ruchliwość stawów oraz zmniejsza ich sztywność. Może wspomóc przy łagodzeniu stanów zapalnych.
- Skład został przebadany przez niezależne i akredytowane laboratorium J.S. Hamilton.
Minusy:
- Brak.
Dodatkowe informacje
Użytkownicy chwalą Natu.Care Kolagen Premium za łatwe rozpuszczanie proszku.
Natu.Care Kolagen 3000 mg, różne smaki
- Zawartość kolagenu: 3000 mg hydrolizatu kolagenu rybiego
- Dodatkowe składniki aktywne: witamina C
- Forma: proszek
- Porcja: 1,5 miarki dziennie
- Wystarczy na: 30 dni
- Dostępne smaki: pomarańcza, malina-żurawina, czarna porzeczka oraz wariant bezsmakowy (bez dodatku witaminy C)
Opis produktu
Suplement diety w wysoko przyswajalnej postaci hydrolizowanego kolagenu rybiego SeaGarden®. Ta formuła cechuje się wysoką biodostępnością – Twój organizm szybciej i efektywniej wykorzysta kolagen tam, gdzie go najbardziej potrzebujesz.
Porcja 3000 mg kolagenu korzystnie wpływa na Twoje włosy, skórę i paznokcie, a także funkcjonowanie stawów, mięśni i kości. Działanie kolagenu uzupełnia witamina C, która wspiera naturalną produkcję białka młodości w organizmie, a także pomaga w jego przyswajaniu. To również świetny przeciwstarzeniowy antyoksydant.
Kolagen Natu.Care 3000 mg jest dostępny w trzech owocowych smakach (pomarańcza, malina-żurawina, czarna porzeczka) oraz w wariancie bezsmakowym. Proszek świetnie się rozpuszcza, nie tworzy grudek w płynie oraz możesz go dodawać do ulubionego jogurtu, owsianki czy koktajlu.
Plusy i minusy
Plusy:
- Kolagen rybi w formule SeaGarden® cechuje wysoka przyswajalność, więc Twój organizm wykorzysta go szybciej i efektowniej.
- Regularna suplementacja korzystnie wpływa na stan skóry, włosów i paznokci oraz wesprze układu ruchu.
- Skład został przebadany przez niezależne i akredytowane laboratorium J.S. Hamilton.
- Produkt posiada certyfikat zrównoważonego rybołówstwa.
- Obecna w składzie witamina C wspiera naturalną produkcję kolagenu w organizmie i wzmacnia jego działanie.
- Kolagen nie zawiera zbędnych dodatków takich jak sztuczne barwniki czy aromaty. Wszystkie składniki są naturalnego pochodzenia.
- Trzy orzeźwiające, owocowe smaki do wyboru lub wersja bezsmakowa.
Minusy:
- Brak.
Dodatkowe informacje
Proszek z kolagenem cechuje doskonała rozpuszczalność.
Kolagen jest słodzony glikozydami stewiolowymi ze stewii, które są naturalne, bezpieczne i mogą być spożywane przez cukrzyków.
Aura Herbals Colladrop Forte
- Zawartość kolagenu: 10 000 mg kolagenu morskiego
- Dodatkowe składniki aktywne: witamina C i koenzym Q10
- Forma: saszetki z proszkiem
- Dawkowanie: jedna saszetka dziennie
- Wystarczy na: 30 dni
Opis produktu
Suplement diety zawierający kolagen rybi do picia w wysokiej dawce 10 000 mg hydrolizatu. Oferuje Ci także dodatkowe korzyści dla zdrowia i urody dzięki zawartości koenzymu Q10 oraz witaminy C. Suplementacja kolagenem może poprawiać wygląd skóry, włosów, paznokci oraz poprawić funkcjonowanie stawów, mięśni i kości.
Plusy i minusy
Plusy:
- Kolagen rybi jest dobrze przyswajalny.
- Producent podał ryby, z jakich pochodzi kolagen, co świadczy o dobrym surowcu.
- Wysoka i skuteczna w działaniu dawka 10 000 mg.
- Opatentowana formuła kolagenu Collagen HM™gwarantuje jakość surowca.
- Witamina C wspiera naturalną produkcję kolagenu w organizmie.
Minusy:
- Niektóre użytkowniczki zgłaszają, że rybi posmak przebija się przez pomarańczowy aromat.
Dodatkowe informacje
Ryby, z których został pozyskany kolagen to dorsz, mintaj alaskański, czarniak, plamiak i gładzica.
Jeden smak do wyboru (pomarańczowy).
Sundose° For Skin Anti-Aging°
- Zawartość kolagenu: 5000 mg hydrolizatu kolagenu
- Dodatkowe składniki aktywne: kwas hialuronowy oraz witamina C
- Forma: saszetki z proszkiem do rozpuszczenia w letniej wodzie
- Dawkowanie: jedna saszetka dziennie
- Wystarczy na: 30 dni
Opis produktu
Prosty skład bez zbędnych dodatków. Wysokiej jakości kolagen rybi z witaminą C i kwasem hialuronowym. Składniki aktywne mają na celu wesprzeć zdrowie oraz wygląd Twojej skóry, włosów i paznokci.
Plusy i minusy
Plusy:
- Porcja dzienna hydrolizowanego kolagenu (5000 mg) wpływa na poprawę wyglądu i kondycji włosów, skóry i paznokci.
- Skład wolny od zbędnych barwników i konserwantów.
- Przemyślane i ważne dla działania kolagenu dodatkowe składniki aktywne (witamina C i kwas hialuronowy).
- Smaczny, pomarańczowy smak.
Minusy:
- Brak.
Dodatkowe informacje
Regularne stosowanie kolagenu w porcji dziennej 5000 mg wpływa na poprawę jakości i jędrności skóry, nawilżenie skalpu i włosów oraz przyspiesza wzrost paznokci.
Witamina C wspiera funkcjonowanie naczyń krwionośnych oraz wpływa na kondycję Twojej skóry, kości i zębów.
Kwas hialuronowy działa przeciwstarzeniowo i nawilża cerę, dzięki czemu jest promienna i napięta.
Opinia użytkownika
ALLDEYNN Collarose Fish
- Zawartość kolagenu: 5000 mg hydrolizatu kolagenu rybiego VERISOL F®
- Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, kwas hialuronowy, biotyna
- Forma: proszek do rozpuszczenia w wodzie
- Porcja: jedna miarka (6 g) proszku dziennie
- Wystarczy na: 50 dni
Opis produktu
Kolagen z dorsza atlantyckiego VERISOL F® zawarty w preparacie to łatwo przyswajalne peptydy kolagenowe pochodzenia rybiego. Regularna suplementacja może ujędrnić Twoją skórę oraz spowolnić procesy starzenia. Paznokcie staną się mocniejsze i przestaną się łamać. Dodatek biotyny poprawi kondycję włosów. Porcja kolagenu jest na tyle wysoka, że dobrze zadziała również na stawy, mięśnie i kości.
Plusy i minusy
Plusy:
- Kolagen z dorsza atlantyckiego VERISOL® jest wysokiej jakości i dobrze się przyswaja.
- Witamina C w składzie dodatkowo wspomoże naturalną produkcję kolagenu.
- Biotyna w dawce 2500 µg pozytywnie wpływa na wygląd i stan włosów, skóry i paznokci.
- Kolagen posiada badania laboratoryjne i kliniczne.
Minusy:
- Niektóre użytkowniczki skarżą się na zbyt słodki smak płynu.
Dodatkowe informacje
Biotyna może fałszować wyniki badań laboratoryjnych, odstaw ten suplement na 7 dni przed badaniem krwi.
Opinia eksperta i użytkowników
Reme Kolagenowa Formuła Piękna
- Zawartość kolagenu: 2500 mg kolagenu wieprzowego
- Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, niacyna (witamina B3), ryboflawina (witamina B2), witamina A, biotyna, witamina D, cynk, mangan, miedź, jod, selen
- Forma: proszek
- Porcja: jedna miarka dziennie
- Wystarczy na: 30 dni
Opis produktu
Suplement diety od Remé zawiera kolagen wołowy w opatentowanej formule oraz witaminę C, która wspomaga jego przyswajanie. Preparat występuje w trzech wersjach smakowych: neutralnej, pomarańcza-marakuja i truskawka-opuncja figowa. Preparat może skutecznie wspierać i poprawić stan skóry, włosów i paznokci.
Plusy i minusy
Plusy:
- Opatentowana formuła kolagenu VERISOL.
- Witamina C wspiera produkcję kolagenu w organizmie.
- Bogaty w dodatkowe witaminy i minerały
Minusy:
- Brak informacji o wykorzystanych aromatach.
- Stosunkowo mała dawka kolagenu
Dodatkowe informacje
Kolagen zawiera bezkaloryczny słodzik i jest bezpieczny dla diabetyków.
Naturalny barwnik (beta-karoten) i zagęstnik (guma guar).
Zawartość maltodekstryny, może pogarszać tolerancję glukozy i sprzyjać stanom zapalnym jelit. Dlatego uważaj na kolagen Remé, jeśli masz skłonność do stanów zapalnych jelit lub zaburzeń jelitowych i glikemii.
Health Labs GlowMe, smak malinowy, 30 saszetek
- Zawartość kolagenu: 5000 mg kolagenu z ryb dorszowatych
- Dodatkowe składniki aktywne: Witamina C, hialuronian sodu, Ekstrakt z pestek winogron, Witamina A, Witamina E
- Forma: saszetki z proszkiem
- Porcja: Rekomendacja producenta: 1 saszetka dziennie
- Wystarczy na: opakowanie zawiera 30 porcji, które wystarczą na 30 dni suplementacji
Opis produktu
Kolagen rybi od marki Health Labs Care w dawce 5000 mg o dobrym składzie. Regularna suplementacja może pozytywnie wpłynąć na wygląd skóry, włosów i paznokci. Oprócz cennego dla zdrowia i urody kolagenu ten suplement diety oferuje także składniki dodatkowe w postaci witamin C, A, E, które zapewniają solidną podstawę do budowy włókien kolagenowych. W składzie tego produktu znajduje się także ekstrakt z winorośli właściwej. Wygodna postać saszetek z proszkiem do rozpuszczenia w wodzie.
Plusy i minusy
Plusy:
- Witamina C wspiera wytwarzanie kolagenu przez organizm, co wzmacnia jego działanie
- Skuteczna dawka kwasu hialuronowego, który dodatkowo wesprze nawilżenie cery i zdrowie stawów
- Kolagen rybi wchłania się do 50% lepiej od wołowego czy z kurczaka
- Skład został przebadany przez niezależne i akredytowane laboratorium J.S. Hamilton
Minusy:
- Surowiec z którego pozyskany jest kolagen nie jest markowy i ekologiczny
Dodatkowe informacje
Witamina C wspiera funkcjonowanie naczyń krwionośnych oraz wpływa na kondycję Twojej skóry, kości i zębów.
Kwas hialuronowy działa przeciwstarzeniowo i nawilża cerę, dzięki czemu jest promienna i napięta. Dwa smaki do wyboru: malina oraz ananas-mango
Oligomeryczne proantocyjanidyny, pozyskiwane z pestek winogron (OPC) działają przeciwstarzeniowo i opóźniają powstawanie zmarszczek.
Opinia użytkownika
"Produkt jest bardzo dobry, spełnił moje oczekiwania, jest tak jak obiecuje producent. Poręczne saszetki mieszczące się w torebce to wartość dodana :)"
OstroVit Kolagen morski + Kwas hialuronowy + Witamina C 200 g kokosowo-brzoskwiniowy
- Zawartość kolagenu: 2200 mg kolagenu morskiego
- Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, kwas hialuronowy, cynk, biotyna
- Forma: proszek do rozpuszczenia w wodzie
- Porcja: 1 saszetka
- Wystarczy na: 80 dni
Opis produktu
Suplement diety w formie proszku z kolagenem rybim. Kolagen wpływa na młody wygląd skóry i wspomaga funkcjonowanie stawów, mięśni i kości. W połączeniu z kwasem hialuronowym przeciwdziała odwodnieniu skóry, utracie jędrności i powstawaniu zmarszczek. Jakość preparatu została udowodniona badaniami laboratoryjnymi, prowadzonymi przez niezależne instytucje.
Plusy i minusy
Plusy:
- Kolagen rybi jest dobrze przyswajalny.
- Witamina C wspiera naturalną produkcję kolagenu.
- Naturalne barwniki i aromaty.
- Produkt posiada badania laboratoryjne.
Minusy:
- Porcja 2200 mg kolagenu nie jest wysoka.
Dodatkowe informacje
Produkt może zawierać mleko (łącznie z laktozą), soję, orzeszki ziemne, inne orzechy, nasiona sezamu, zboża zawierające gluten, jaja, skorupiaki, ryby.
Olimp Collagen
- Zawartość kolagenu: 5000 mg hydrolizatu kolagenu rybiego.
- Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, witamina A, witamina E, biotyna, kwas hialuronowy, miedź, selen, ekstrakt z pestek winogron.
- Forma: proszek do rozpuszczenia w wodzie.
- Porcja: 1 miarka (8 g) dziennie.
- Wystarczy na: 30 dni.
Opis produktu
Suplement diety o smaku ananasowym, wspierający zdrowie skóry, włosów i paznokci dzięki dodatkom witamin i minerałów.
Plusy i minusy
Plusy:
- Witamina C wspiera wytwarzanie kolagenu przez organizm, co wzmacnia jego działanie.
- Zawarte w produkcie witaminy mają właściwości antyoksydacyjne
Minusy:
- Dodatek słodzików: acesulfamu K i sukralozy
Dodatkowe informacje
Cukrzycy i osoby z insulinoopornością powinny uważać na dodatek maltodekstryny w składzie
KFD Premium Collagen+
Opis produktu
Wysoka dawka kolagenu i prawdziwa bomba witamin C i D oraz siarki organicznej. Z tym preparatem efekty przyjdą błyskawicznie. Poprawisz jędrność skóry, zredukujesz zmarszczki. Sprawisz, że Twoje włosy oraz paznokcie będą mocne i błyszczące.
Duża dawka kolagenu poprawi ruchomość stawów, korzystnie wpłynie na układ kości i mięśnie. Uprawiasz sport i potrzebujesz produktu, który nadąży za Twoimi potrzebami? Ten preparat da radę.
Plusy i minusy
Plusy:
- Wysoka dawka kolagenu.
- Nie musisz dodatkowo suplementować witaminy C i witaminy D – w tym kolagenie jest ich naprawdę dużo.
- Standaryzowany ekstrakt z żywicy kadzidłowca dla jeszcze lepszej kondycji Twoich stawów.
Minusy:
- Proszek jest trudny do rozpuszczenia – potrafi osadzać się na dnie szklanki, przez co ostatni łyk suplementu nie należy do przyjemnych.
- Dawka kwasu hialuronowego jest zbyt mała, by przynieść zauważalne efekty.
Dodatkowe informacje
Ekstrakt z żywicy kadzidłowca i zawarte w nim kwasy bosweliowe mają właściwości przeciwbólowe oraz mogą działać przeciwzapalnie i przeciwnowotworowo.
Siarka organiczna (MSM) łagodzi bóle stawów i pomaga zmniejszać stany zapalne. Jest znana również ze swoich upiększających właściwości: korzystnie wpływa na skórę, włosy i paznokcie.
Opinia eksperta
Jakie są wady kolagenu w płynie?
- Krótszy okres przydatności do spożycia. Płynna forma kolagenu ma krótszą datę ważności niż tabletki czy proszek. Zwykle musisz wypić całe opakowanie w ciągu 30 dni.
- Wymagania przechowywania. Kolagen w płynie sprzedawany w butelkach powinien być trzymany w lodówce. Temperatura i światło może negatywnie wpływać na jego właściwości.
- Dozowanie nie zawsze jest precyzyjne. Wiesz, jak jest – czasem nalejesz na miarkę mniej, czasem więcej, a czasem wypijesz z gwinta.
- Forma shotów jest nieekologiczna. Jednorazowe shoty to kolejny, zbędny plastik dla środowiska. Lepiej kupować kolagen w szklanych butelkach.
- Obecność zbędnych składników. Płyn wymaga użycia konserwantów, a nie każdy producent wybiera zdrowsze, naturalne alternatywy. Dokładnie sprawdzaj etykietę suplementu diety.
Kolagen w płynie na stawy, na włosy, na skórę… Czy nazwy kolagenów mają sens?
Co jeśli powiem Ci, że kupowanie kolagenu na stawy zapewni Ci także ładną cerę bez zmarszczek, mocne włosy i wzrost paznokci? Kolagen nie jest wybiórczy, działa praktycznie na całe ciało niezależnie od etykietek, które mu przykleimy.
W kolagenach w płynie liczy się także jakość i ilość dodatkowych składników aktywnych. Biotyna, glukozamina czy MSM wyglądają ładnie na opakowaniu suplementu i wzmacniają przekaz „Na stawy” czy „Na zmarszczki”. Jednak jeśli ich ilość jest homeopatyczna, to nie zadziałają.
Widziałam byka z różowym kolagenem pod pachą. On wiedział, że „kolagen 10 000 mg na włosy” będzie lepszy na jego stawy i mięśnie, niż opakowanie z „2500 mg kolagenu na stawy” + długa lista imponujących składników w śmiesznie niskiej dawce.
Zobacz też:
Który kolagen w płynie wybrać?
Masz przewagę. Już wiesz, że możesz kupić suplement diety z opisem Kolagen na stawy dla mężczyzn, będąc kobietą, a kolagen kolagenowi nierówny. Skorzystaj też z poniższej ściągawki.
Patrz na dzienną dawkę kolagenu
Minimalna dzienna dawka, która spełni Twoje oczekiwania:
- 2,5 grama kolagenu pozytywnie wpływa na stan skóry, włosów i paznokci,
- 5 gramów poprawi gęstość kości, wspiera pracę stawów i regenerację mięśni,
- 15 gramów pomoże zwiększyć masę mięśniową.
Niższe dawki kolagenu niż 2,5 grama mogą Ci teoretycznie pomóc, ale na efekty poczekasz dłużej. No, chyba że to np. 100 mg w dziennej dawce – na takie produkty machnij ręką.
Zwracaj uwagę na rodzaj kolagenu
Najlepszy kolagen to hydrolizowany kolagen rybi (morski). Potem w kolejce ustawia się hydrolizowany kolagen wołowy lub wieprzowy (nazywany też żelatynowym). Zwróć uwagę, że nie każdy producent podaje czy jego produkt jest hydrolizowany, czy natywny, a to jest różnica w przyswajalności (na korzyść tego pierwszego).
Sprawdź dodatkowe składniki aktywne
Lista składników może być długa, ale jakość i ilość mało efektywna. Patrz, co obiecuje producent, a co sugerują badania naukowe w skuteczności form i dawek tych składników.
Cenne składniki dodatkowe dla stawów, kości i mięśni
Nazwa składnika |
Najlepsza forma |
Minimalna skuteczna dawka |
MSM (siarka organiczna) |
czysty metylosulfonylometan |
3000 g |
glukozamina (najlepiej z chondroityną) |
siarczan glukozaminy |
1500 mg |
chondroityna (najlepiej z glukozaminą) |
siarczan chondroityny |
1200 mg |
witamina C |
kwas L-askorbinowy, askorbinian wapnia, askorbinian sodu |
100 mg |
kurkuma |
wyciąg standaryzowany na zawartość kurkuminoidów |
500 mg |
Cenne składniki dodatkowe dla włosów, skóry i paznokci
Nazwa składnika |
Najlepsza forma |
Minimalna skuteczna dawka |
witamina C |
kwas L-askorbinowy, askorbinian wapnia, askorbinian sodu |
100 mg |
kwas hialuronowy |
ultramałocząsteczkowy |
120 mg |
koenzym Q10 |
ubichinol |
500 mg |
biotyna |
D-biotyna |
1 mg |
witamina A |
beta-karoten |
700 µg |
witamina E |
alfa-tokoferol |
15 mg |
cynk |
diglicynian cynku, glukonian cynku |
10 mg |
miedź |
diglicynian miedzi, glukonian miedzy |
10 mg |
selen |
L-selenometionina lub selenocysteina |
55 µg |
siarka organiczna (MSM) |
czysty metylosulfonylometan |
3 g |
roślinne dodatki |
ekstrakty lub wyciągi z podaną standaryzacją |
zależy od rośliny |
Ważne
Przyswajanie tych związków ma wpływ: dieta, przyjmowane leki (szczególnie zobojętniające kwas żołądkowy), inne suplementy diety, choroby (np. choroby układu pokarmowego), spożywanie alkoholu, palenie papierosów.
Zobacz też:
- Najlepszy kolagen do twarzy
- Najlepszy kolagen na skórę
- Najlepszy kolagen na zmarszczki
- Kolagen na cellulit
- Kolagen na trądzik
- Kolagen na rozstępy
- Peptydy kolagenowe
- Kurkuma
- Kurkuma w tabletkach
- MSM (siarka organiczna)
Podsumowanie
- Najlepszy kolagen w płynie powinien być w formie hydrolizatu rybiego, który przyswaja się skuteczniej i szybciej, niż inne rodzaje.
- Płynny kolagen powinien być zamknięty w ciemnej butelce, która chroni go przed działaniem promieni słonecznych.
- Cennym dodatkowym składnikiem kolagenów w płynie jest witamina C, która wspomaga jego przyswajalność i wytwarzanie w organizmie.
- Efektywna dawka kolagenu dla poprawy urody to 2,5 gramów (2500 mg) dziennie, a wspieranie zdrowia stawów to 5 gramów (5000 mg).
- Zwracaj uwagę na ilość i jakość dodatkowych składników aktywnych.
FAQ
Czy picie kolagenu jest bezpieczne?
Tak, picie kolagenu jest bezpieczne, jeśli spożywasz suplement dobrej jakości i w rozsądnych dziennych dawkach. Kolagen jest bezpieczny w suplementacji i ma mało przeciwwskazań do stosowania. Jeśli masz wątpliwości, zapytaj lekarza lub farmaceutę.
Jaki kolagen pije Jennifer Aniston?
Aktorka Jennifer Aniston pije kolagen Vital Proteins Collagen Creamer. To hydrolizowany kolagen morski zawierający 10 gramów kolagenu w porcji. Jest popularny, ponieważ można go dodać do kawy lub innego napoju, a dzięki olejowi MCT nadaje mu przyjemnej konsystencji.
Jak stosować kolagen w płynie?
Kolagen w płynie należy stosować zgodnie z zaleceniami producenta. W przypadku kolagenu w płynie do picia zazwyczaj stosuje się jedną porcję dziennie. Kolagen w płynie do nakładania na twarz lub ciało używa się na oczyszczoną skórę, wklepując płyn. Ale… taka forma aplikacji kolagenu nie daje nic poza tymczasowym poczuciem nawilżenia. Cząstki kolagenu są zbyt duże, by przeniknąć w głąb skóry. Nie trać pieniędzy na takie produkty.
Na co pomaga picie kolagenu?
Picie kolagenu w dziennej porcji minimum 2,5 g pozytywnie wpływa na wygląd i kondycje skóry włosów i paznokci, a stosowanie dawek od 5 g również wspiera stawy, kości i mięśnie. Systematyczne picie kolagenu poprawia jędrność skóry, przyspiesza gojenie ran, zmniejsza drobne zmarszczki, przyspiesza wzrost paznokci i poprawia wygląd i strukturę włosów.
Jakiej firmy kolagen polecamy?
Najmocniejszym kolagenem na rynku, który polecamy to Natu.Care Kolagen Premium 10 000 mg. Oba produkty – Rise&Shine i Cacao Bloom to przebadane i skuteczne preparaty, które przy regularnej suplementacji wspierają skórę, włosy, paznokcie i stawy. Inne firmy warte rozpatrzenia to Aura Herbals i Sundose.
Na co jest kolagen w płynie?
Kolagen do picia w płynie jest dobrze przyswajalny i skutecznie poprawia nawilżenie oraz jędrność skóry, zmniejsza zmarszczki i zapobiega nowym. Wspiera wzrost paznokci i wzmacnia ich płytkę oraz przyspiesza wzrost nowych, mocnych włosów. Dawki od 5 mg wpływają też na zdrowie stawów, kości i mięśni.
Jak długo można pić kolagen?
Kolagen można pić codziennie, jeśli przyjmujemy go w rozsądnych dawkach dziennych i nie mamy przeciwwskazań do stosowania. Nie ma potrzeb robienia przerw w suplementacji kolagenem.
Co lepsze kolagen do picia czy w tabletkach?
Kolagen do picia jest lepszy niż kolagen w tabletkach, ponieważ ma lepszą przyswajalność, szybciej się wchłania do organizmu i większą dawkę dzienną kolagenu w porcji. To także wygodniejsza forma suplementacji, ponieważ nie wymaga połykania kapsułek (nieraz nawet 6 dziennie).
Co jest lepsze kolagen czy kwas hialuronowy?
Zarówno kolagen jak i kwas hialuronowy są ważne dla naszego wyglądu i zdrowia układu ruchu. Kolagen znajduje się w komórkach skóry, a kwas w błonach i przestrzeniach międzykomórkowych. Mają odmienne role, ale doskonale się uzupełniają. Kolagen i kwas hialuronowy do picia to odżywcze połączenie dla skóry, dlatego warto pić je równocześnie podczas suplementacji.
Kolagen odpowiada za elastyczność i odbudowę skóry, a kwas hialuronowy za jej odpowiedni poziom nawilżenia. Kolagen bierze udział w produkcji mazi stawowej, która zmniejsza tarcie stawów, a kwas hialuronowy utrzymuje wilgoć w stawach. Warto włączyć do suplementacji oba składniki.
Lepszy jest kolagen w płynie czy w proszku?
Obie formy kolagenu zarówno w płynie jak i w proszku są szybko przyswajalne. Kolagen w płynie jest prostszy w suplementacji, ponieważ nie wymaga przygotowania jak proszek, ale należy przestrzegać warunków przechowywania, by płyn zachował swoje właściwości. Proszek łatwiej zabrać ze sobą w podróż i ma dłuższy czas przydatności do spożycia.
Źródła
Zobacz wszystkie
Beba, M., Mohammadi, H., Clark, C. C. T., & Djafarian, K. (2022). The effect of curcumin supplementation on delayed-onset muscle soreness, inflammation, muscle strength, and joint flexibility: A systematic review and dose–response meta-analysis of randomized controlled trials. Phytotherapy Research, 36(7), 2767–2778. https://doi.org/10.1002/ptr.7477
Bourdon, B., Contentin, R., Cassé, F., Maspimby, C., Oddoux, S., Noël, A., Legendre, F., Gruchy, N., & Galéra, P. (2021). Marine Collagen Hydrolysates Downregulate the Synthesis of Pro-Catabolic and Pro-Inflammatory Markers of Osteoarthritis and Favor Collagen Production and Metabolic Activity in Equine Articular Chondrocyte Organoids. International Journal of Molecular Sciences, 22(2), 580. https://doi.org/10.3390/ijms22020580
Butawan, M., Benjamin, R. L., & Bloomer, R. J. (2017). Methylsulfonylmethane: Applications and Safety of a Novel Dietary Supplement. Nutrients, 9(3), 290. https://doi.org/10.3390/nu9030290
Calderón‐Ospina, C. A., & Nava‐Mesa, M. O. (2019). B Vitamins in the nervous system: Current knowledge of the biochemical modes of action and synergies of thiamine, pyridoxine, and cobalamin. CNS Neuroscience & Therapeutics, 26(1), 5–13. https://doi.org/10.1111/cns.13207
Cheung, K., Hume, P., & Maxwell, L. (2003). Delayed onset muscle soreness: Treatment strategies and performance factors. Sports Medicine (Auckland, N.Z.), 33(2), 145–164. https://doi.org/10.2165/00007256-200333020-00005
Clifford, T., Ventress, M., Allerton, D. M., Stansfield, S., Tang, J. C. Y., Fraser, W. D., Vanhoecke, B., Prawitt, J., & Stevenson, E. (2019). The effects of collagen peptides on muscle damage, inflammation and bone turnover following exercise: A randomized, controlled trial. Amino Acids, 51(4), 691–704. https://doi.org/10.1007/s00726-019-02706-5
Dai, Z., & Koh, W.-P. (2015). B-Vitamins and Bone Health–A Review of the Current Evidence. Nutrients, 7(5), 3322–3346. https://doi.org/10.3390/nu7053322
de Araújo, L. A., Addor, F., & Campos, P. M. B. G. M. (2016). Use of silicon for skin and hair care: An approach of chemical forms available and efficacy. Anais Brasileiros de Dermatologia, 91(3), 331–335. https://doi.org/10.1590/abd1806-4841.20163986
DePhillipo, N. N., Aman, Z. S., Kennedy, M. I., Begley, J. P., Moatshe, G., & LaPrade, R. F. (2018). Efficacy of Vitamin C Supplementation on Collagen Synthesis and Oxidative Stress After Musculoskeletal Injuries: A Systematic Review. Orthopaedic Journal of Sports Medicine, 6(10), 2325967118804544. https://doi.org/10.1177/2325967118804544
Hargreaves, I., Heaton, R. A., & Mantle, D. (2020). Disorders of Human Coenzyme Q10 Metabolism: An Overview. International Journal of Molecular Sciences, 21(18), 6695. https://doi.org/10.3390/ijms21186695
Lubis, A. M. T., Siagian, C., Wonggokusuma, E., Marsetyo, A. F., & Setyohadi, B. (2017). Comparison of Glucosamine-Chondroitin Sulfate with and without Methylsulfonylmethane in Grade I-II Knee Osteoarthritis: A Double Blind Randomized Controlled Trial. Acta Medica Indonesiana, 49(2), 105–111.
Misner, B., Bagchi, M., Kothari, S. C., Downs, B. W., Fafard, R. D., & Preuss, H. G. (2002). Effects of orally administered undenatured type II collagen against arthritic inflammatory diseases: A mechanistic exploration. International Journal of Clinical Pharmacology Research, 22(3–4), 101–110.
Peng, Y., Ao, M., Dong, B., Jiang, Y., Yu, L., Chen, Z., Hu, C., & Xu, R. (2021). Anti-Inflammatory Effects of Curcumin in the Inflammatory Diseases: Status, Limitations and Countermeasures. Drug Design, Development and Therapy, 15, 4503–4525. https://doi.org/10.2147/DDDT.S327378
Sawicka, A. K., Renzi, G., & Olek, R. A. (2020). The bright and the dark sides of L-carnitine supplementation: A systematic review. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 17(1), 49. https://doi.org/10.1186/s12970-020-00377-2
Schön, C., Knaub, K., Alt, W., Durkee, S., Saiyed, Z., & Juturu, V. (2022). UC-II Undenatured Type II Collagen for Knee Joint Flexibility: A Multicenter, Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Clinical Study. Journal of Integrative and Complementary Medicine, 28(6), 540–548. https://doi.org/10.1089/jicm.2021.0365
Shiojima, Y., Takahashi, M., Takahashi, R., Maruyama, K., Moriyama, H., Bagchi, D., Bagchi, M., & Akanuma, M. (2023). Efficacy and Safety of Dietary Undenatured Type II Collagen on Joint and Motor Function in Healthy Volunteers: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled, Parallel-Group Study. Journal of the American Nutrition Association, 42(3), 224–241. https://doi.org/10.1080/07315724.2021.2024466
Tucker, K. L., Hannan, M. T., Qiao, N., Jacques, P. F., Selhub, J., Cupples, L. A., & Kiel, D. P. (2005). Low plasma vitamin B12 is associated with lower BMD: The Framingham Osteoporosis Study. Journal of Bone and Mineral Research: The Official Journal of the American Society for Bone and Mineral Research, 20(1), 152–158. https://doi.org/10.1359/JBMR.041018
Yarizadh, H., Shab-Bidar, S., Zamani, B., Vanani, A. N., Baharlooi, H., & Djafarian, K. (2020). The Effect of L-Carnitine Supplementation on Exercise-Induced Muscle Damage: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Clinical Trials. Journal of the American College of Nutrition, 39(5), 457–468. https://doi.org/10.1080/07315724.2019.1661804
Jelonek, L. (2023). Kolagen. Wszystko, co musisz wiedzieć (B. Turczyński, Red.; 1. wyd.). Natu.Care. https://books.google.com/books?vid=9788396887801
Redakcja
Poznaj zespółIlona Krzak uzyskała stopień magistra farmacji na Uniwersytecie Medycznym we Wrocławiu. Odbywała praktykę w aptece szpitalnej i przemyśle farmaceutycznym. Aktualnie pracuje w zawodzie, a także prowadzi edukacyjną stronę internetową (http://apterskimokiem.pl/) oraz profil na Instagramie: @pani_z_apteki
Redaktor
Absolwent Dziennikarstwa i Artes Liberales na Uniwersytecie Warszawskim. Od 2017 roku jako redaktor współpracuje z największymi portalami w Polsce i za granicą. Wcześniej przez 3 lata pracował w jednej z wiodących firm farmaceutycznych – branżę zdrowia i urody zna od podszewki. W wolnym czasie najbardziej lubi grać w tenisa lub jeździć na nartach.
lis 15
Sprawdź na co zwracać uwagę by wybrać kolagen najwyższej jakości i standardzie bezpieczeństwa.
lis 07
Kolagen kolagenowi nierówny. Poznaj różnice i korzyści z suplementacji kolagenu wołowego i rybiego.
mar 24
Wszystko, co chcesz wiedzieć o kolagenie COLLinstant.